末伏是三伏天最后一天嗎?末伏天注意些什么?

　　

　　答案

　　末伏，又稱“秋老虎”，是三伏中的最后一伏。

　　所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，末伏天氣的特點是晝夜溫差大，因此成為很多疾病的高發時期，尤其是心血管和呼吸系統疾病，一定要提高警惕，注意預防。

　　

　　解析

　　溫差大警惕心臟“罷工”

　　末伏高溫，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病的幾率增高。天氣涼時，要注意頸部保暖，若頸部受涼頸動脈會急劇收縮，造成動脈斑塊脫落，給心腦血管造成重大打擊，甚至引發心梗。

　　預防措施：按時就餐，飲食以清淡為主，多吃富含葉酸的綠葉菜、豆類、燕麥等，每日至少補充8杯優質水。保證午休，當溫度超過32℃時，避免不必要的外出。

　　塵螨導致過敏性鼻炎

　　高溫是塵螨繁殖的溫床，所以夏末秋初塵螨數量激增，不僅是螨蟲數量，螨蟲排泄物也會“激增”。這些排泄物和肢體碎片都是引發呼吸道疾病的重要原因，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎等。

　　預防措施：出行帶口罩，隔絕空氣中的病毒和致敏成分，盡量使用空氣凈化器，不用地毯。多吃養陰潤肺的食物，如雪梨、羅漢果、銀耳、鴨肉、蓮子、百合、山藥等。

　　秋季更要防“中暑”

　　初秋，高溫天氣可造成體內積存熱量逐漸增加，而散熱卻越來越少，體溫調節功能發生紊亂，人體能量消耗過大，體溫異常升高而發生中暑。

　　預防措施：天氣炎熱時，避免外出進行強體力勞動，適當補充含鉀、鎂、鈣、鹽的防暑降溫飲料。避免飲用含酒精或大量糖分的飲料，導致更多的體液流失。

　　警惕風燥感冒

　　秋季是比較容易出現感冒的季節，早晚溫差大，身體經過寒冷刺激之后抵抗力降低，感染病毒的概率會增加。并且秋季溫度適合細菌滋生，人體在短期內未能適應氣溫變化，就容易感染病毒性感冒。

　　預防措施：適當鍛煉，飲用蜂蜜水，保證8小時充足睡眠。忌吹冷風，避免受涼。多吃富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等。

　　貪涼導致換季腹瀉

　　初秋暑熱未退，胃腸功能經過盛夏各種涼性食物的摧殘，正處于一年四季中的最為脆弱時期，尤其是老人和幼兒，此時貪食涼性瓜果冷飲，容易出現脾胃失調、消化不良的狀況，嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生。

　　預防措施：飲食清淡，避免辛辣、刺激性食物，增加蛋白質的攝入量，適當吃一些深海魚。

　　潤燥是護肺之本

　　肺是人體最“嬌嫩”的器官，喜潤而惡燥。“燥”是秋的主氣，因缺乏水分濡潤，干冷的空氣會讓肺部變得很敏感。所以秋天多發咳嗽、肺炎、風燥感冒等肺部疾病，慢性支氣管炎等呼吸道疾病也易復發加重。

　　預防措施：遵循“滋陰潤燥”的基本原則，多吃茯苓、百合、雪梨、羅漢果、人參、橘紅、銀耳、蓮子等滋陰清熱的食物。

　　擴展知識

　　夏末秋初養生食譜

　　01 羅漢雪梨湯

　　將雪梨去皮、核，切塊，放在碗中備用;

　　羅漢果洗凈，與切好的雪梨一同放鍋中;

　　加水、冰糖大火燒沸;

　　轉文火水煎半小時即可。

　　作用：

　　清肺化痰、潤腸通便。適用于慢性咽喉、咽喉干燥、咽痛失音、口干便結等。

　　02胡蘿卜西芹炒百合

　　鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈;

　　西芹去老筋，與胡蘿卜一起斜切成片;

　　西芹沸水焯燙變色，瀝干待用;

　　炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹;

　　待西芹8分熟加入百合快速翻炒至略透明;

　　加入片胡蘿卜，鹽、雞精調味即可。

　　作用：

　　止咳潤肺、滋陰養血。適用于風熱咳嗽、肺火旺盛、鼻咽干燥、情致不調等。

　　03茯苓栗子梗米粥

　　茯苓15克、栗子25克、大棗10個、粳米100克、白糖適量。

　　栗子、粳米、大棗加水中火煮開;

　　茯苓研末，待米半熟時徐徐加入攪勻;

　　煮至栗子綿軟即可加糖調味食用。

　　作用：

　　補脾利濕，健胃益氣。適用于用于秋季心胸煩熱、脾胃不和、飲食減少、便溏腹瀉等。

　　以上是關于末伏是三伏天最后一天嗎？末伏天注意些什么？的參考答案及解析。建議大家看完問題先作答、再查看答案哦！

---

　　華圖試題檢索系統(http://www.huangmaoz.com/zt/questionqy/)是服務于考公試卷題目解答、職業考試試題解析的專業找答案系統，千萬題庫供用戶查詢，針對不同場景需求，提供文字搜題方式，秒出解析答案，實現搜題最佳體驗。

試題答案何處找，下方掃碼見分曉！

　　華圖題庫旨在為考生提供高效的智能備考服務，全面覆蓋公務員考試、事業單位、教師招聘、職業資格、醫衛類、計算機類等領域，為您提供行政職業能力測驗、公共基礎知識、教育基礎知識、職業能力傾向測驗及綜合應用能力等相關試題答案解析。擁有優質豐富的學習資料和備考全階段的高效服務，助您不斷前行！

　　你以為刷題就是不停的找題去做？NO，NO，NO！刷題也是有技巧的。高效地刷題，讓你事半功倍。點擊下載華圖在線APP體驗更佳。關注廣東華圖教育微信gdhtgwy，政策問題實時答，考試信息不漏看。

---

　　特別說明：華圖題庫平臺所收集的試題內容來源于互聯網，僅供學習交流使用，不構成商業目的。版權歸原作者所有，如涉及作品內容、版權和其它問題，請與我們取得聯系，我們將在第一時間處理，維護您的合法權益。

（編輯：廣東華圖）