2022年廣州公務員面試技巧：如何化解焦慮情緒

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　　有人說壓力就是動力，考生在學習過程中需要壓力，但要區分壓力和焦慮。一定條件下，壓力能導致正向的結果，而焦慮只能產生消極的結果。面試的學習中很多考生都存在心態焦慮等問題，帶著焦慮的心態學習很難提升，心態也直接影響著未來考試的狀態，克服焦慮是獲取考試成功的第一步。

　　焦慮的影響

　　面試學習中，心態焦慮對于個人的影響比較明顯。眾所周知面試者需要自信心的支持，焦慮心態會直接影響到自己的的自信心，讓面試者搖擺不定。把這種心態拿到面試的學習中直接影響到自身的學習計劃、打亂節奏、對于面試答題產生恐懼，甚至有部分考生反饋會因為焦慮有失眠現象影響身體狀態。

　　解決方法

　　1.擺正心態。很多同學出現焦慮問題，主要是注意力沒有放在學習任務上，而是更關心筆試成績分差上。多表現為急功近利、急于求成，追求“天衣無縫”標準答案，在意所謂的“準確答案”。所以在學習時應該調整好心態，把精力放在學習本身而不是關注一些學習以外的東西，而且面試沒有所謂的標準答案，每個人的表達方式都是不同的，結合自身實際做出個性化作答。

　　2.樹立目標。很多同學在面試學習中過于急功近利，總是想要讓自己答的好一點，久而久之就會出現焦慮不自信問題，其實根源在于沒有學習計劃，學習是一個過程需要制定不同的階段目標，一步一步的縮小差距。在學習中可以設立三個大目標：第一，做到能開口回答題。這個學習目標比較容易達成，需要把每天學習的內容理解透徹，對每天學習的題目反復練習。第二，做到“有溫度”作答。作答不要過于生硬，可以結合生活實際使得作答內容更加生活化，尤其在轉折過度上多使用一些邏輯詞。第三，做到“打動”考官。在已經掌握“有溫度”作答時，可以提高難度再上一個臺階。何為“打動”考官，就是答案內容和表現形式上與考官產生共鳴，一些面試題目和崗位匹配題目相結合。如：公安崗位考生可以幫助他設計關于公安工作的一些語句，“一人付出平安天下”“頭頂國徽身披藏藍”等。

　　如果這些目標都能順利達到，不僅焦慮煙消云散，更能取得一個優秀面試成績。
 

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（編輯：廣東華圖）