(一)男子組

項目標準：30歲(含)以下31歲(含)以上，10米×4往返跑≤13″1≤13″4，1000米跑≤4′25″≤4′35″，縱跳摸高≥265厘米。

(二)女子組

項目標準：30歲(含)以下31歲(含)以上，10米X4往返跑≤14″1≤14″4，800米跑≤4′20″≤4′30″，縱跳摸高≥230厘米。

10米×4往返跑場地器材：10米長的直線跑道若干，在跑道的兩端線(S1和S2)外30厘米處各劃一條線(圖1)。木塊(5厘米×10厘米)每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。秒表若干塊，使用前應進行校正。

測試方法：受測試者用站立式起跑，聽到發令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，

跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非“0”時則進1。

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（編輯：廣東華圖）