擔心在面試考場上太緊張了怎么辦
2023-05-11 10:57 廣東公務員考試網 來源：網絡 
擔心在面試考場上太緊張了怎么辦由國家公務員考試網高分經驗欄目由提供，更多關于公務員考試面試,國家公務員考試高分經驗的內容，請關注國家公務員考試網/廣東公務員考試網！
緊張怎么辦?遇到面試就“好南”，這是很多考生心心念念的問題。從心理學上來說，緊張是一種正常的生理反應，是應對外界刺激和困難的一種準備。適度的緊張可以讓自己保持全身心的投入，發揮出最好的狀態，過度的緊張則可能會出現大腦一片空白、全身哆嗦、話不成句等情況。
然而，就實際情況來看，大部分考生呈現出的是過度緊張的狀態，如何消除過度緊張的狀態?做到以下的“三早三不”很必要。
第一，早面對，不回避。“狹路相逢勇者勝”，在面試考場上，勇敢的人更容易取勝。所以既然要面試，就要勇敢地面對緊張的問題、接受緊張的問題，再正確歸因。緊張的常見原因有：面試準備不足、心理負擔過重、面試經驗不足、靦腆害羞、不夠自信等，考生只有勇敢直面問題，才有可能解決問題。
第二，早準備，不僥幸。“不打無準備之仗，方能立于不敗之地。”緊張的情緒不會無緣無故地突然消失，與其抱著僥幸心理，不如提早準備，讓自己有更多的底氣。正所謂“藝高人膽大”。具體的準備可以從以下兩個方面著手：形式和內容。
形式方面，既需要學一學面試禮儀，向考官呈現出自信大方、穩重干練的考生形象，也要練一練語言表達，保證在考場上流暢自然、應付自如;內容方面，需要從常見的社會現象、職業認知、工作關系處理、情景模擬、規劃事件處理、突發事件處理、自我認知、演講、串詞等題型入手，了解八大常見題型的特點及應對思路，關鍵是通過常態的答題訓練，特別是考場模擬訓練，掌握答題技巧，熟知考試流程，輕松應對每種題型，從容面對面試考場。消除緊張，絕非一日之功。
第三，早調節，不心慌。有些考生在考試前幾天就開始緊張，甚至緊張得睡不著，這就需要及早做好心理調節。譬如通過聽音樂、聽故事等分散注意力，通過“我最棒”“我可以”等進行積極的心理暗示，通過降低心理預期減少心理負擔，通過深呼吸調整心理狀態……
消除緊張，最好的你，就在前方。勇敢、自信、從容就是戰勝緊張的“法寶”。
以上是擔心在面試考場上太緊張了怎么辦的全部內容，更多關于公務員考試面試,國家公務員考試高分經驗的信息敬請加入國家公務員考試群 
，及關注廣東公務員考試網/國家公務員考試網。
關鍵詞閱讀： 公務員考試面試
（編輯：廣東華圖）
