2022深圳公務員考試面試考場上如何調節緊張情緒

　　2022深圳公務員考試面試考場上如何調節緊張情緒由深圳公務員考試網考試快訊欄目由提供，更多關于深圳公務員考試面試,深圳公務員考試快訊的內容，請關注深圳公務員考試網/廣東公務員考試網！

　　“我真的不是不會，我就是緊張。”面試真的那么緊張嗎?真的!考場上緊張感還是不迎自來的。緊張雖然屬于正常的心理情緒，但是因為緊張，面對考官出現全身發抖說不出話來、冷汗直流、甚至想上廁所等尷尬局面，儼然已經成為考生取得高分的攔路虎。在緊張情緒的影響下，會極大限度影響整體的自信感、思考的邏輯性和語言的流暢度，而這三點又是決定大家能否取得好成績的重要因素。因此，為了緩解大家的緊張情緒

　　一、以自信肯定為徑，營造輕松氛圍

　　從我們進入考場的那一瞬間，面試官打分就變成了進行時狀態，想要不暴露緊張感，體現在考場上的每一瞬間。在進入考場問好和入座這個時間段內，其實就給了我們很多緩解情緒的機會。最有效、最實用的就是采取自信暗示法。從心理學角度講，人們潛意識里分不清楚是非對錯、正確與否，它只接受肯定信息。因此答題前建議大家進行積極的心理暗示，對自己的答題內容和答題效果要充滿自信，更要在精神上鼓勵自己去爭取高分，考生可以用積極正面的文字反復暗示、刺激自己，如對自己說“今天的題我做過” 、“今天的內容面試官一定很喜歡”等肯定性表述。通過此種暗示的方法，可以讓自己信心倍增，為后面的答題做了良好的鋪墊。

　　二、以微笑從容為徑，拉近彼此距離

　　讀題時間既是我們放松的時刻，也是和面試官拉近距離的最好時機。這個時間里我們可以采取生理放松策略。在讀題的時間內，自己深呼吸、放松面部表情，始終與面試官保持微笑，切忌皺眉或者露出擔心的模樣;同時也要與面試官有眼神交流，切忌低著頭或東張西望，會給人一種不沉著的感覺。如果害怕與面試官四目相對，也可以選擇眼睛對著面試官額頭，這樣的交流方式不僅有利于消除緊張，還會拉近和考官的距離。

　　三、以放慢語速為徑，舒緩緊張情緒

　　很多小伙伴在緊張的情況下，說話就會結巴或者語速越來越快，這樣直接導致的后果就是讓自己越來越緊張，而且還沒有辦法將自己所想的內容更好地表述出來。這種情況下，最好的解決辦法就是放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來。這么做既能讓面試官很清晰地聽到自己的表達重點，也能給予自己更多的時間去組織好語言。在表達上，建議多用短句回答，這樣聽起來邏輯會更清晰，也能讓考官抓到重點。
 

　　以上就是深圳華圖教育為各位小伙伴提供的一些緩解緊張的小技巧，大家在日常模擬的過程中就可以行動起來，落實到實處。
 

更多公務員考試試題請關注：華圖公務員事業單位教師考試試題答案檢索系統(點擊：http://www.huangmaoz.com/zt/questionqy/)，為您提供行政職業能力測驗、公共基礎知識、教育基礎知識、職業能力傾向測驗及綜合應用能力等相關試題答案解析。

　　點擊進入：2022年深圳公務員考試公告

深圳公務員考試網推薦：

　　以上是2022深圳公務員考試面試考場上如何調節緊張情緒的全部內容，更多關于深圳公務員考試面試,深圳公務員考試快訊信息敬請加入廣東公務員考試群，及關注廣東公務員考試網/深圳公務員考試網。

關鍵詞閱讀： 深圳公務員考試面試

（編輯：廣東華圖）