考研作息：你與學霸還差幾個小時

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　　考研復習時，由于學習內容較多，難度較大，學習壓力過大，所以很多考生長時間處于緊張的學習狀態中。使自己的大腦過于疲勞，輕易出現頭暈目眩、身弱乏力、身體免疫力下降等情況，這樣不但不能達到預期的學習目標，反而影響學習。所以考生有必要為自己設定一個作息時間表。嚴格按照作息時間表作息，會使你學習時精神飽滿、大腦清楚，提高學習效率。有自己科學的作息表嗎?今天華圖小編給大家找來考研學霸的作息表，僅供參考。大家根據自己情況，合理制定。

　　1、作息時間表

　　6:30

　　起床(嚴格執行)

　　6:40-7：00

　　跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩

　　7：10-7：30

　　吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽

　　7：40-8：20

　　背單詞，到空氣新鮮的教室

　　8：30-11：40

　　做訓練做練習的速度要越快越好，最好看著手表做

　　11：50-12:20

　　吃飯有肉，多菜，九成飽

　　12:20-13:00

　　午睡午睡不可超過一小時(嚴格執行)

　　13:00-17:00

　　做練習

　　17:00-17:30

　　跑步速度越快越好，假如條件答應，做一些力量性(啞鈴類)的運動

　　17：30-18：00

　　吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類

　　18：00-22：00

　　看書、做練習

　　22：00-23：00

　　鍛煉

　　23：00-23：30

　　背單詞

　　23：30-6：30

　　睡覺(嚴格執行)

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（編輯：廣東華圖）