理性情緒療法(RET)，又稱合理情緒療法，是由艾里斯在美國創立，它是認知療法的一種，因其采用了行為治療的一些方法，故又被稱為認知行為療法。

　　從整體上看，理性情緒療法有以下一些特點：人本主義傾向、教育的傾向。

　　人本主義傾向是指信賴、重視個人的意志，強調人能夠“自己救自己”，而不必仰賴魔法、上帝或超人的力量。

　　在教育的傾向中，艾里斯認為，人的情緒是由他的思想決定的，合理的觀念導致健康的情緒，不合理的觀念導致負向的、不穩定的情緒。

　　他提出了一個解釋人的行為的A—B—C理論。A主要指個體遇到的主要事實、行為、事件;B指個體對A的信念、觀點;C指事件造成的情緒結果。我們的情緒反應C是由B(我們的信念)直接決定的。許多人只注意A與C的關系，而忽略了C是由B造成的。B如果是一個非理性的觀念，就會造成負向情緒。

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（編輯：廣東華圖）