2023備考指南：統招專升本備考過程中有效緩解焦慮的方法推薦

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　　2023年備考指南：統招專升本備考過程中有效緩解焦慮的方法推薦

　　2023年統招專升本備考過程中緩解焦慮的方法

　　一、停止自責，自我鼓勁

　　在備考中，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想自己的長處和潛力，找到自信心�？忌�要學會對自己進行積極暗示，自我鼓勁。以積極地狀態投入到學習中，學起來也會有事半功倍的效果。

　　二、調整情緒，學會放松

　　考生在備考中要將自己的情緒調整到最佳狀態。情緒緊張的時候，做做深呼吸，聽聽輕音樂或漫步戶外，或與同學聊聊天，放松一下。

　　三、降低預期，自我減壓

　　在備考中適當降低心理預期目標，不要老想著自己要取得什么樣的成果。但行好事，莫問前程。只要認真的完成每一天的學習任務，考生一定能獲得應有的收獲。

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（編輯：廣東華圖）