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　　小年到，新年到!小年是我們十分重視的一個節日，這意味春節即將來臨，家人馬上就要團圓。小年也意味著人們開始準備年貨，準備干干凈凈過個好年，表示新年要有新氣象，表達了中國勞動人民一種辭舊迎新、迎祥納福的美好愿望。

　　小年究竟是哪天?

　　各地有不同的概念和日期，北方地區是臘月二十三，部分南方地區是臘月二十四，江浙滬地區把“臘月廿四”和“除夕前一夜”都稱為小年。而且南北方小年的習俗還大不同哦!

　　小年有哪些習俗呢?

　　祭灶王

　　這算是一個民間傳說了，每年臘月二十三，灶王爺都要上天向玉皇大帝稟報這家人的善惡，讓玉皇大帝賞罰。

　　于是小年這天，人們會擺一些甜瓜啦，灶糖啦什么的在灶王像前，以表自己真誠祭拜灶王爺，為的就是讓灶王爺在玉帝面前多說好話。民間有“男不拜月，女不祭灶”的習俗，因此祭灶王爺，只限于男子。

　　掃塵土

　　主要是將家里進行徹底清潔，主婦通常先將房里的床鋪家具遮罩起來，用頭巾將頭包好，然后用掃帚將墻壁上下掃干凈。掃屋之后，擦洗桌椅，沖洗地面。掃房之后，各店鋪、居民家煥然一新。

　　剪窗花

　　過了臘月二十三，挨家挨戶就開始裝飾自己的家里了。窗花一般都是自己剪，手巧的老年人帶著孫子孫女一起剪漂亮的窗花貼上。

　　沐浴

　　民間有“有錢沒錢，剃頭過年”的說法。而沐浴理發的活動，多集中在小年前后進行。

　　小年養生指南

　　小年到好熱鬧，養好生全家笑!趕緊來看看小年有哪些養生重點，為新年的身體健康打下良好基礎吧。

　　1.飲食：吃點甜食

　　小年吃灶糖既是飲食習俗，也是時令養生之道。

　　唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益身體脾胃之氣。

　　2.生活：清洗物品

　　全國著名中醫養生專家武國忠說，按照中醫理論，人的體表有一層衛氣。這層衛氣對預防疾病非常關鍵。小年前后，人體陽氣減弱，體表衛氣虧缺，且在室內溫度條件下腠理舒張。此時體表衛生不好，病邪容易進入人體。

　　因此，小年前后除塵、清洗被褥、枕巾、內衣，能減少病邪的存在，給體表衛氣減輕負擔，所以值得大力提倡。

　　3.心理：恬淡安靜

　　小年，是一家人團聚的熱鬧時刻，自然要高高興興的。此時已算進入春季，肝陽、肝火處在了上升的勢頭，需求適當地釋放。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。

　　遇到不順心的事情，要學會調控不良情緒，對于抑郁心中的不良情緒，可通過適當方式發泄出來，以保持心態平和。同時，要多曬太陽。

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（編輯：廣東華圖）