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　　高考倒計時50天。去年年底，新冠肺炎突如其來的暴發，打亂了生活的節奏，學校停課數月，學生迎來超長寒假，對于畢業班的學生來說，時間尤其寶貴。而5月18日起，2020年高考正式進入最后50天倒計時。

　　2020年，全國高考報名人數為1071萬，目前，全國31個省份的高三年級學生均已返校復學。

>>>2020年全國31省開學時間匯總<<<

　　今年3月份，教育部發布公告：2020年全國普通高等學校招生統一考試(簡稱“高考”)延期一個月舉行，考試時間為7月7日至8日 。

　　據介紹，考場防疫措施方面，教育部正積極會同有關部門，指導各地制定考試防疫工作方案和考場防疫的具體措施。

　　此外，藝考、體育類統考相較往年，無論是考試方式還是時間變化較大，各位考生和家長應密切關注最新消息。

　　距離2020年高考還有50天，越是臨近高考，心態調整越關鍵。高考是智慧的比拼，更是心理的較量，調節好心態、擁有健康的心理對于考生來說尤為重要。調節好心態，高考就等于成功了一半。結合眾多的心理研究成果，我們在這里為你支上幾招。

       2020高考倒計時-考生該如何調整心態？

　　【1.找準癥結】

　　很多人的苦惱都在于不理想的成績。擺脫由此產生的焦慮絕非難事。要學會分析其中的原因，仔細想想，是事先沒有認真復習、遺漏了本應記住的知識點，還是考試不夠專心、沒有審清題目，或者身體狀況不佳、難以理清思路……不要因為幾次考試不理想就完全否定自己，找出自身切實存在的弱點，然后據此對癥下藥，保證在以后的考試中不出類似的紕漏。

　　【2.擺正目標】

　　名牌大學、重點大學是眾多考生夢寐以求的歸宿，很多人就把目標設定于此。目標高一點有它的好處，能帶來強大的學習動力。但要注意，高考終極目標的設定是需要與自身實力相結合的，也就是說要從實際出發，給自己一個切實可行的奮斗計劃，否則當結果與預期偏離太遠，會造成巨大的心理落差，帶給你嚴重的打擊。要知道，我們在與別人賽跑，更是在與自己賽跑，超越自我，做最好的自己。

　　【3.少想結果】

　　許多考生總害怕自己實現不了目標，擔心高考會失利。如果一直把注意力放在對高考結果的預期上，必然會使自己陷入焦慮的泥淖，過度緊張，而沒有心情去忙該做的事情。高考的成績可不是靠憑空想出來的，當你投身沖刺復習時，請忘掉自己以往的成績，相信自己，當初設定的目標是結合自身實力制定出來的，目標適當，只要用平常心來對待最后的沖刺就是成功，你一定能發揮出應有的水平。

　　【4.積極暗示】

　　經常做積極的自我暗示，這會幫你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以寫張紙條放在桌子上，告訴自己“我能行”、保持沉著鎮靜。多做平時模擬考試中出現的錯題，也是增強自信的重要途徑。錯過的題是你習慣性出問題的地方，利用最后一段時間，心平氣和地研究這些錯題，找出自身的薄弱環節，能避免在高考中白白丟分。

　　尤其是臨考前的幾天，最好不要接觸新題，而應選擇做以前的卷子，既能練手熱身找感覺，又能信心倍增。

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（編輯：廣東華圖）